Dicas da minha nutricionista

Chá vermelho
. É rico em vitamina C, sais mineirais, cafeína (acelera o metabolismo) e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis (combatem o envelhecimento precoce).
. Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. . Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado ? órgão com papel importante no metabolismo de gorduras ?, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.
. A bebida tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.
Mais: http://mdemulher.abril.com.br/beleza-dieta/reportagem/dieta/cha-vermelho-destruidor-gordura-396841.shtml

Colágeno em pó no suco de fruta

Todas nós sabemos a importância do colágeno para "quase senhoras ' como eu.

Farelo de trigo

Suas funções benéficas estão bem explicadas no blog: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/2009/08/fibras-um-pouquinho-mais-se-nao-existe.html

Semente de linhaça em pó

. Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
. A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
. etc, etc, etc...

Fonte: http://www.segs.com.br/linhaca.htm


Além é claro de evitar doces, refrigerantes, massas e tudo aquilo que nós sabemos que engorda e mesmo assim ainda damos uma "escorregadinha" de vez enquando.