É amigas, está sendo mais difícil do que eu pensava!

Meu marido e eu temos muitos amigos e gostamos de bater papo e tomar cervejinhas nos fins de semana. Por conta da dieta pedi a ele que ficasse sem beber e sabem o que ele fez? Foi sozinho e me deixou em casa. Fiquei muito triste e me senti tentada a abandonar tudo, mas resisti.

Ele é um marido maravilhoso e me incentiva muito, mas apesar de suas taxas altas (pressão, colesterol, etc) não abre mão da cerveja de fim de semana. Um dos principais motivos para a reeducação alimentar que começamos em 2006 foi a saúde dele. Fico muito preocupada pois o amo muito e o quero feliz e saudável.

Apesar disso tudo não vou desistir, perdi 2 quilos nessa semana que passou!

Juntas por um só objetivo minhas queridas! Bjussssssssss

Dicas da minha nutricionista

Chá vermelho
. É rico em vitamina C, sais mineirais, cafeína (acelera o metabolismo) e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis (combatem o envelhecimento precoce).
. Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. . Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado ? órgão com papel importante no metabolismo de gorduras ?, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.
. A bebida tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.
Mais: http://mdemulher.abril.com.br/beleza-dieta/reportagem/dieta/cha-vermelho-destruidor-gordura-396841.shtml

Colágeno em pó no suco de fruta

Todas nós sabemos a importância do colágeno para "quase senhoras ' como eu.

Farelo de trigo

Suas funções benéficas estão bem explicadas no blog: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/2009/08/fibras-um-pouquinho-mais-se-nao-existe.html

Semente de linhaça em pó

. Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
. A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
. etc, etc, etc...

Fonte: http://www.segs.com.br/linhaca.htm


Além é claro de evitar doces, refrigerantes, massas e tudo aquilo que nós sabemos que engorda e mesmo assim ainda damos uma "escorregadinha" de vez enquando.